잡곡1 당뇨인/인슐린 끊게 하는 식습관 당뇨는 현대인의 식습관에 문제가 있다고 알리는 신호인데요. 그러나 다르게 생각해 보면 우리 몸을 더욱 건강하게 해 줄 수 있는 터닝포인트라고 생각합니다. 식습관을 바꿔 저희 아버지가 인슐린을 끊을 수 있었던 식습관에 대해서 알려드리겠습니다. 목차 1. 잡곡 먹는 식습관 2. 녹색채소 곁들이기 3. 먹는 순서지키는 습관 4. 간식 챙기기 5. 천천히 먹는 습관 6. 각종채소 소분해 두기 잡곡 먹는 식습관 먼저 잡곡먹는 식습관인데요. 잡곡은 여러 가지 종류가 있지만 제가 추천드리는 것은 콩류를 섞은 잡곡입니다. 콩류에는 좋은 단백질과 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등이 들어있어 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨에 좋습니다. 콩류를 넣어 밥을 짓게 되면 밥 한 공기로 필요한 영양분을 전부 섭취할 수 있다는 장점.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
